こんにちは。カラダ塾の三山真輝と申します。
検索やフェイスブック、インスタグラム、いろんな所からたどり着いてくださった方向けに
簡単ですが自己紹介をさせていただきます
私は、東京都内でヨガのインストラクター、パーソナルトレーナーをしつつ、
血液検査のデータなどを参考にしながら、それぞれの人に合ったメンテナンス法、
食事の仕方、ファスティング法を指導し、目標達成に向けてのお手伝いをしています。
今までの経歴はいろいろとありますが、
今現在は都内フィットネスクラブで週に7本のヨガのレッスンを担当しながら、
健康経営事業の一環として、
オフィスでのヨガレッスンや、二子玉川ライズでのガーデンヨガ
２０１９年女子サッカーワールドカップ フランス大会のなでしこジャパン壮行会イベントにて
ヨガのイベントを担当したりと様々な活動をしています。
運動以外のお仕事ですと
一般社団法人 分子整合医学美容食育協会にて
ファスティングマイスター上級講師
健康美容食育 上級指導士
を兼任し、栄養指導やファスティングの指導者を育てる講師業を行っています。
一年を通して様々なお客様とお話しする機会がありますが、ご相談にいらっしゃるお客様のお悩みは様々で、
花粉症の改善
慢性疲労の改善
アトピー、アレルギーなどの体質改善
ダイエットのご相談
多岐に渡ります。
今現在はそんな活動をしている私ですが、昔から健康志向だった訳ではありません。
運動の指導歴は長いですが、昔はお菓子もジャンクフードも、コーヒーも大好きで
なかなか乱れた食生活をしていました。
好きなものを食べる為に運動していたようなものでしたね
笑
【運動していれば、何を食べたっていいじゃないか】
そう思っていました。
が、しかし、私自身が30歳を過ぎた頃から、イライラしたり、落ち込んだりと自分自身のメンタルの不安定さを感じ、
慢性的なだるさもあり、常に疲れていて、元気が出なくて甘い物やカフェインがやめられないなど
どんどん悪循環に陥った時期がありました。
イライラしていても、食べれば落ち着く。
でもまたしばらくすればイライラして食べたくなるの繰り返しです。
そんな生活を繰り返していた時に事件が起こりました。
それは家族の病気。
詳細は伏せますが (気になる方はお会いした時に聞いてください
)
その時は、仕事をすべてやめて実家に帰ることも考えました。
でもどうしても実家に帰る決断が出来ませんでした。
それは、運動指導のお仕事が好きだったから。
ここまで頑張って来たからどうしても仕事を辞めたくない！
そう思いました。
かなり悩みましたが、私はそこで一つの決断をしました。
それは東京に残って自分の出来ることをする。という事でした。
出来る限り、家族の病気が良くなる為の情報収集をし、
今まで学んできた運動指導の知識に加え
食事療法も片っ端から調べ、試しました。
糖質制限、マクロビ、ローフード、発酵食、ＭＥＣ食、グルテンフリー
そして、食べない健康法のファスティング
とにかくひたすら調べました。
その結果、一つの疑問が出てきました。
それは、なぜこんなにも様々な食事療法があるのだろうか？
なんで言っている事がみんなちがうのだろうか？
肉を食べるなという考え
肉を食べろという考え
食べろと言ったり
食べるなと言ったり
真逆の意見があるのはどうして？？？？
とすごく混乱したのを覚えています。
今となってはその意味はよくわかりますが、
当時の私はとにかく体に良いというものには
片っ端から手を出していて、情報難民でした。
その結果、なぜ意見が分かれるのか。その疑問に対し、出た一つの大きな答えは
【みんな体質や目標が違う、個体差が大きくあるという事】
今の自分がどういう状態で、どうなりたいかによって選ぶべきものが
全くもって変わってくるという事でした。
どの食事療法も、メリットがあればデメリットがあります。合う合わないは人それぞれ。
なので私自身に何が合うのか。
うちの家族にはなにが良いのかは、その当時の知識がない私にはわかりませんでした。
その当時は苦しかったですが、その時代があったからこそ、今の自分があるので
この体験は必要な出来事だったのだなぁと思っています。
そんな時代を経験し、家族はだんだんと回復し、私自身も元気になっていきました。
そうそう！
ファスティングをして良かったなと感じた事はすごくたくさんあるのですが、
一度身体の中を空にする感覚を味わう事で、
自分の体の中で何が起きているのかを研ぎ澄ます感覚がとても上がりました。
例えば、
ん？今消化に時間かかっているなぁ。
胃が重そうだな。
ヨガの最中の動きの中でも、あ、今、腸がが反応したな。
あー、この食べ物は体が嫌がっていそうだな。
なんて…あんまり書くと怪しさ満載ですが。笑
こう言った感覚がグーンと上がる事で、自分に合う物、合わない物がより見つけやすくなりました😊
こう言った経緯があり、
クライアント様がなりたい自分になる為のお手伝いを、
ヨガやファスティングや栄養療法を通じて行っています。
長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。
ちょっとお試しで相談してみたいな、という方
個別相談も承っております。
もちろん本気で変わりたいという方もご遠慮なくどうぞ
三山真輝【カラダ塾】ライン公式アカウント。色々な情報を発信しています！
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