ファスティングを始めて変わったと思う所をつらつらと書き記したいと思います。
⚫️肌がきれいになったこれは本当に色んな人に言われる。ありがとうございます。今ではノーファンデ。そして化粧水も乳液もいりません。なくても乾燥しないしつっぱらない。
⚫️浮腫みにくくなった浮腫んでいて目が細いのがデフォルトかと思っていましたが、そうでもない事を知りました。それでもまぁ世間の皆様よりは目が細いですが。笑でも目が細い事がコンプレックスだったのが、一つの個性として受け止められるようになりました。
⚫️生理痛がなくなったもともと生理の時に初日、二日目に痛みがひどかったのですが、全然痛くなくなりました。もっと言えば生理の時の出方が変わった。これは内容はブログには載せづらいので女子の皆様、直接お会いした時に聞いてください。笑
⚫️味覚が変わった以前は甘い物中毒でした。1日に一回チョコレートを食べないと気がすまないチョコレート中毒。が、お砂糖をとらなくても平気になりました。
カフェインも同じ。嗜好品としてたまにはいただきますが、なくても平気です。ハーブティーなどの自然な物を欲するようになりました。
⚫️内臓と相談してご飯を食べられるようになった前はお腹いっぱいでも、なんだか食欲が止まらなかったりついつい食べ過ぎてしまう事が多々ありました。人それぞれ体質によって消化が得意な物、苦手な物があるのですが、自分の身体の消化が得意な物、苦手な物がだんだんとわかるようになってきました。
⚫️イライラしにくくなったこれ、本当に大きいです。今は心が本当に元気。
昔の自分にごめんなさいって言いたい位、昔は沢山イライラしていました。ファスティングでホルモンバランスが良くなると本当に心も体も元気でいられる、って事を実感しました。
⚫️ホルモンバランスが良くなりPMS（月経前症候群）が改善された生理前に過食に走ったり、イライラしたり、甘い物がやめられないなど、色々ありましたが、ほとんど解消しました。
⚫️本当の意味で自分を大切にする！って事が少し理解できましたこれは味覚の所と話がすこし被る所がありますが…
【自分の事を大切にしよう】
ヨガのクラスでよく聞く言葉だと思います。
その意味を私は勘違いしていました。
自分の欲望のままに好きに生きる事が自分の事を大切にする事だと思っていました。例えば好きな物を食べる、好きな事をする。
本来人間の身体は、本当に必要な物は体が教えてくれます。が、もしその自分の体の感覚が狂っていたら？本来身体に必要でない物を欲していたら？
いわゆる中毒の状態。
お砂糖中毒、カフェイン中毒、化学調味料、他にも色々あるけれど、これらは依存性がとっても強い物と言われています。
人間の身体は食べた物で作られます。狂った味覚のままで好きなようにご飯を食べ続けていたら、そりゃー、調子も悪くなります。私もそうでしたが何かに依存してる時ってあんまり気付いてない事が多いです。
更に疲れが取れにくい、浮腫みやすかったり、肌がくすんだり、身体が重かったり、あまり調子は良くなかった。
なので、食を通じて自分を大切にする事ってこういう事なのかって学びました。改めて食事の大切さを知りました。
今は時々ジャンクな物も食べてしまいますが、ちゃんとその後の食事でバランスをとったり、内臓を休ませたりとバランスを取ることをしています。
楽しむ時は楽しんで、自分をいたわる時はいたわる。
そのバランスが取れるようになってきたと思います。
長くなりましたが、ファスティングを定期的してみた結果、思った事。
もっと早くにやればよかった。
でも出会えて良かったと思う事の一つです。
食改善だけでは良くならなかった不調が殆ど改善した事に、ふと気付く瞬間がありました。
あれ？良くなってる！あれ？痛くない！
そんな気づきが沢山ありました。
ファスティング一回目で感じた変化、五回目位で感じた変化、2年半続けて気付いた変化、色々あります。
気付けた事に感謝です。
※あくまでも私個人の感想です。
それなりに年齢も重ねて、色々あるけれどもそれでも今の自分が好きだなぁって言えます。
食が変われば身体がかわる。心と身体は繋がっているから、身体が変わると心も変わる。
つらつらと長く書きましたが最後までお読みいただきましてありがとうございます。
自己流のファスティングは非常に危険ですので、ファスティングをされる際はお近くのファスティングマイスターまでお気軽にご相談くださいね。
ファスティングマイスターは人それぞれの生活スタイル、食の嗜好を考慮した上で、クライアント様に合わせてファスティングの仕方、タイミング、食事法などを提案していきます。