スポーツクラブでのレッスンを始め、二子玉川での屋外ヨガイベント、ご自宅を訪問してのプライベートレッスンなど多くの方にヨガの素晴らしさをお伝えてしています。
ヨガといえばまず思い浮かべるのは様々な「健康効果」ではないかと思います。
例えば・・・
硬くなった関節が動きやすくなることで、ケガの予防につながります。
内臓の動きがよくなることで代謝が上がり、消化力が向上することで身体が元気になります。
血流がよくなることで、冷え性の改善効果も期待できます。
腰痛や肩こり一つとってもその原因は人それぞれ。特にパーソナルのレッスンで痛みや不調の原因が何から着ているのかをしっかり把握しその方にあった適切な指導をしていきます。
一方で忘れてはいけないのが、「心の健康」につながる効果です。
ヨガで最初にアプローチするのは身体ですが、身体が整ってくることで姿勢がよくなる→気持ちが前向きになり自信がつく、というふうにメンタル面でもよい影響が出る方はたくさんいらっしゃいます。
私は、ヨガをする上で大切なのは、自分の身体や心を知ること、そして自分の理想の姿を思い描くことだと考えています。
旅に例えるなら、自分の今の現在地を把握することであり、なりたい自分は行きたい場所、つまり目的地。
自分を理解したうえでなりたい自分になるための方法を、ヨガを通じてご自身で見つけ出していただく。
そのためのお手伝いをさせていただければと思っています。
【Q＆A】
Q三山さんのヨガレッスンに参加された方の反応は？
「自分のことを好きになった」「自分の身体で嫌いだなと思っていた部分もしっかりと受け止められるようになり、人生を楽しめるようになった」という声がとても多く寄せられます。
Q身体が固いとヨガは無理ですか？
身体が硬くても問題ありません。どなたでもできます。むしろ身体が固いと感じていらっしゃる方のほうが、レッスンを通じて自分の変化を感じられると思います。
Ｑ対面ではなくオンラインでもきちんとレッスンを受けられるのでしょうか？
オンラインでも安心してご受講いただけます。ご自宅の中でヨガマットを１枚敷くスペースがあれば、どなたでもご受講可能です。ただし直接お会いするわけではないので、ポーズの強度などはご自身で調節していただきご無理のない範囲でお願いしています。
Qグループレッスンよりプライベートの方が効果が高いのでしょうか？
その通りです。１人１人身体が違うのでグループのレッスンではできないようなこともパーソナルでは行います。お身体の状態にしっかり合わせて各自のお悩みに寄り添いながら進めていきます。
Q受講を考えている人に一言
最初はハードルが高いと感じるかもしれませんが、一度レッスンを受けていただくと、動きやすくなったり疲れが取れたり身体がリセットする感覚を味わうことができます。「自分の身体にはまだまだ伸びしろがあるな」と感じる方は、お気軽にお問い合わせをお願いします。