こんにちは！カラダ塾、三山真輝です。
はじめましての方はコチラ(自己紹介)をご覧ください。
先日お休みの時に人体実験をしてみました。
私は好きな言葉が【人体実験】と言える位、まずは体験してみたいタイプなのですが
今回も身体を張って人体実験をしてみました。
ちなみに今回の実験は【短い時間でカフェインを沢山とる】という物です。
実は昔、カフェイン依存でした…
今でこそカフェインはたまに頂く嗜好品…と捉えているのですが、昔、栄養や体の事を全然知らなかった時はかなり頻繁にカフェインをとっていました。
ちなみにコーヒーが大好きで一日４～５杯位は当たり前。
コーヒーがないと落ち着かない位沢山飲んでいました。今思えばかなりカフェイン中毒。笑
ちなみに今回、もれなくうちの旦那さんも一緒にこの実験参加となりました。(旦那さんはコーヒー飲めないので紅茶で参戦)
結論を先に言うと…
結論から言いますと、もう二度とやりたくありません。笑
まだ実験前の余裕の風景。ランチを美味しく頂いている一コマ。
この後に悲劇が待っています…。笑
この後、食後のコーヒーから始まり、短い時間、約２時間の間に結構コーヒーを飲んだのです。
約15時位に差し掛かった頃、まず体感として起こったのは
私
なんとなくイライラする。
大きな音が気になる。(近くでゴスベルコンサートやってました)
なんとなく、焦る、急ぐ(休みなのに)
ため息が増える(はぁ…とかふぅ…みたいなため息)
トイレの回数がやたら増える
旦那さん
トイレの回数がやたら多い
夜、目がさえて眠れなかった
こんな結果となりました。
コーヒー(カフェイン)は体にいいの？悪いの？
カフェインは短期的な作用として、シャキッと目が覚めたり、集中力が上がったり、ダイエット効果があります。
でも取りすぎたり、慢性的に依存的に飲むと不眠や動機、イライラ、集中力低下につながります。
なので、調べてみると【身体に良い】とされる情報と、【身体に悪い】と摂取される情報、どっちも出回っていて、混乱される方が非常に多い食品の一つです。
ここで一つ押さえておきたいのは上記で上げられる
●シャキッと目が覚めたり、集中力が上がったり、ダイエット効果がある。
という情報と
●不眠や動機、イライラ、集中力低下につながる。
この二つの情報は時間軸が違うという事。
飲んで短期的な作用と、長期的に取り続けた時の作用。ついでに言うと
量をどれくらい飲んだのか、の情報も考慮したい所です。
カフェインの覚醒作用はアドレナリン
カフェインを摂取すると覚醒するのは
【アドレナリン】というホルモンが分泌されているからと言われています。
アドレナリンは適度に出ると元気になったり、集中力も上がります。
が、アドレナリンは別名
【とうそうホルモン】と呼ばれ逃走、闘争の意味から過剰に分泌されるとイライラしたり攻撃的になると言われています。
なおかつ、アドレナリンは敵と戦うホルモンなので、すばやく動く為に身体を硬直させます。
その為身体が硬くなりやすい。
私の身体の反応は
なんとなくイライラする。
大きな音が気になる。(近くでゴスベルコンサートやってました)
なんとなく、焦る、急ぐ(休みなのに)
ため息が増える。
トイレの回数がやたら増える
特にため息が増えたのは、アドレナリンが出て身体が緊張していたのか、リラックスしたいのか、なんだかやたらとため息が出ていました。笑
あまりにも私、夕方にアドレナリンにやられていて旦那さんとも若干険悪にもなりました。(未熟者です(;^_^A)結構イライラしてしまったので、昔の気性の荒い時代の自分が帰ってきた気分でした。
旦那さんも、もう二度とやらない…と凝りておりました。
ただ、カフェインはアルコールと同じで影響を受けやすい人、そうでもない人がいますから、あくまでも個人の体験談でした！
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どうぞどうぞカフェインとは上手にお付き合いくださいませ＾＾
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