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カラダ塾 三山 真輝 自己紹介です!

こんにちは。

体の事をサクッと学べる
株式会社カラダ塾の代表をしています。
三山真輝(みやままき)と申します。


検索やフェイスブック、インスタグラム、
いろんな所からたどり着いてくださった方向けに

簡単ですが自己紹介をさせていただきます。

 

こんな活動をしています!

 

私は、東京都内でヨガのインストラクター、
パーソナルトレーナーをしつつ、

 
それぞれの人に合ったメンテナンス法、
栄養指導やファスティング法を指導し、
目標達成に向けてのお手伝いをしています。

 

今までの経歴はいろいろとありますが、

今現在は都内フィットネスクラブで週に4本の
ヨガのレッスンを担当しながら、

健康経営事業の一環として、

●オフィスでのヨガレッスン
●二子玉川ライズでのガーデンヨガ
●2019年女子サッカーワールドカップ
 フランス大会のなでしこジャパン壮行会にて
 ヨガの講師としてイベント担当

と様々な活動をしています。

 

運動以外のお仕事ですと

一般社団法人 分子整合医学美容食育協会にて

ファスティングマイスター学院 上級講師
健康美容食育 上級講師

を兼任し、栄養指導やファスティングの指導者を
育てる講師業を行っています。

一年を通して様々なお客様とお話しする機会が
ありますがこんなお客様が多くいらっしゃいます。

 

花粉症の改善をしたい

慢性疲労の改善したい

アトピー、アレルギーなどの体質改善をしたい

ダイエットしたい

 

皆様のお悩みは多岐に渡ります。そのお客様の
お悩み解決に向けての活動が主となっております。

 


今現在はそんな活動をしている私ですが、
昔から健康志向だった訳ではありません。

運動の指導歴は長いですが、
昔はお菓子もジャンクフードも、
コーヒーも大好き。

なかなか乱れた食生活をしていました。

好きなものを食べる為に
運動していたようなものでしたねグラサン

【運動していれば、健康なんだから
   何を食べたっていいじゃないか】

そう思っていました。

 

変化はジワジワやってくる

 

しかし、私自身が30歳を過ぎた頃から、
イライラしたり、落ち込んだりと自分自身の
メンタルの不安定さを感じていました。

そしていつもだるく、常に疲れていて、
元気が出ないから甘い物やカフェインが手放せず
どんどん悪循環に陥った時期がありました。

 

イライラしていても、食べれば落ち着く。

でもまたしばらくすればイライラして
また食べたくなるの繰り返しです。

そんな生活を繰り返していた時に
事件が起こりました。

それは家族の病気。詳細は伏せますが
(気になる方はお会いした時に聞いてくださいウインク)

その時は、仕事をすべてやめて
実家に帰ることも考えました。

 

でもどうしても実家に帰る決断が
出来ませんでした。

 

それは、運動指導のお仕事が好きだったから。

image

ここまで頑張って来たから
どうしても仕事を辞めたくない!

そう思いました。

 

家族のピンチが変化のタイミングでした

 

その当時、かなり悩みましたが、
私はそこで一つの決断をしました。

それは東京に残って自分の出来ることをする。
という事でした。

 

出来る限り、家族の病気が良くなる為の
情報収集をし、今まで学んできた運動指導の
知識に加え、食事療法も片っ端から調べました。


糖質制限、マクロビ、ローフード
発酵食、グルテンフリー

そして、食べない健康法のファスティング

とにかくひたすら調べました。

  

 

色々勉強をしていると一つの大きな疑問が
出てきました。

 

それは、なぜこんなにも様々な食事療法が
あるのだろうか?

なんで言っている事がみんな違うのだろうか?

肉を食べるなという考え
肉を食べろという考え

食べろと言ったり
食べるなと言ったり


真逆の意見があるのはどうして????
とすごく混乱したのを覚えています。


今となってはその意味はよくわかりますが、

当時の私はとにかく体に良いというものには
片っ端から手を出していて、情報難民でした。

でも、その割に身体は変わりませんでした。

 

その結果、
なぜ意見が分かれるのか。
何故私の身体は変わらないのか。

その疑問に対し、出た一つの大きな答えは
 

【みんな体質や目標が違う、
  個体差が大きくあるという事】

 

何からやると体が整うのか…それは
人によってそれぞれ違うから。

という事でした。


どの食事療法も、メリットがあれば
デメリットがあり、合う合わないは人それぞれ。

 

なので大切なのは

私自身に何が合うのか。
うちの家族には、なにが合うのか。

 
その当時の知識がない私にはわかりませんでした。

 

その当時は苦しかったですが、その時代が
あったからこそ、今の自分があるので
自分自身にとってこの体験は
必要な出来事だったのだなぁと思っています。

そんな時代を経験し、少し遠回りもしましたが
家族はだんだんと回復し、
そして私自身も元気になっていきました。

 
そうそう!


ファスティングは私に大きな気付きをくれたのですが
ファスティングをして良かったなと感じた事は

一度身体の中を空にする感覚を味わう事で、
自分の体の中で何が起きているのかを
という感覚を研ぎ澄ますいいきっかけになりました。

例えば、

ん?今消化に時間かかっているなぁ。

胃が重そうだな。

ヨガの最中の動きの中でも、
あ、今、腸が反応したな。

あー、この食べ物は体が嫌がっていそうだな。

なんて…あんまり書くと怪しさ満載ですが。笑


こう言った感覚がグーンと上がる事で、
自分に合う物、合わない物がより
見つけやすくなりました😊

 

最後に…

 

こう言った経緯があり、お客様がなりたい
自分になる為のお手伝いを、ヨガや
ファスティング、栄養療法を通じて行っています。

 

何があなたに合うのか…を
見つけるお手伝いをしています!

困った時はどうぞ思い出してくださいね!
 

長くなりましたが、最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

ちょっとお試しで相談してみたいな、
という方個別相談も承っております。

一度ライン公式アカウントからご連絡下さい!

もちろん本気で変わりたいという方も
ご遠慮なくどうぞウインク

最後まで読んで下さり、ありがとうございます。

 

株式会社カラダ塾 
  三山真輝(みやままき)

 

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