こんにちは!カラダの事を
サクッと学べるカラダ塾を主催している
三山真輝です。
はじめましての方は
コチラ(自己紹介)をご覧ください。
なお、三山真輝の活動実績は
コチラからご確認頂けます
今回は私が、時間と場所に縛られた働き方から
解放される為にやったこと5選をご紹介します!
私は今、週に4クラスのヨガのレッスンを
担当しながら腸活や栄養やファスティング
指導をして会社を運営しています。
昔はフィットネスインストラクターとして
週に26クラスのレッスンを担当していて
とても充実していたのですが、
![](https://karadajuku.jp/wp-content/uploads/2024/01/1-11-1024x1024.jpg)
でも時間、体力、メンタルはいつも
ギリギリで、いつまでこの働き方が
できるのかな…と時々不安になる事がありました。
![](https://karadajuku.jp/wp-content/uploads/2024/01/2-9-1024x1024.jpg)
このままではいけない!
という事で、好きな運動の仕事を続けながら
どうにかして働き方を変えなければ!
と思い実践した事を今日は書いていきますね!
同じ境遇の方のお役に立てたら嬉しいです!
まずはやってみたこと5選
結論から言うと実践してみたことは
全部で5つあります!
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①自分の10年後をしっかりとイメージする。
➁その次に1年後の自分をイメージしてみた。
③レッスンを何本か手放して余白を作った!
④パーソナル、個別で教えられるスキルを磨いた!
⑤先に取り入れている人のマネをした!
あと少し、プラスアルファもありますが
まずは一つずつ解説していきますね!^^
①自分の10年後をしっかりと
イメージしてみた
![](https://karadajuku.jp/wp-content/uploads/2024/01/4-12-1024x1024.jpg)
まずは自分の10年後をイメージして
なるべく具体的に言語化してみました。
どこにいたい?
誰といたい?
どんな服を着て、どんな働き方をしたい?
自分の心を沢山掘り下げました。
今のままの働き方を続けた自分がどうなるのか。
そして本当はどう生きていきたいのか。
売上、体力、時間の管理、
10年後もこのままでいい?
と自分に問いかけながらなるべく
具体的にしっかりとイメージをする事から
まずはトライしてみました。
私はもっと色んな場所に行って、
軽やかに過ごしたいな…と思い
レギュラーレッスンがパンパンだと収入的には
ありがたいけれど、気軽に旅行は行けなかった。
自分を振り返る事で
もっと余白が欲しかった事に気づきました!
➁その次に1年後の自分を
イメージしてみた
じゃあその10年後の自分になるには
今何をしたらいいのかな?をとことん
掘り下げてみました!
今、どんな行動をしたら
10年後の自分になれるかな?
じっくり考えて今出来る事を書けるだけ
書き出してみました!
健康の仕事はしたい。
体を動かす事もしたい!
![](https://karadajuku.jp/wp-content/uploads/2024/01/5-15-1024x1024.jpg)
けど、どうしたらいい?
1年後にどうなっていたい?
これもとことん書き出してみました!
③レッスンを
手放して余白を作った!
やる事は見えてきた!でもスケジュールが
パンパンだと新しい物は入ってこない。
いきなりは無理でも1クールごとに
週26本やっていたレッスンを2,3本づつ
手放してみました。
![](https://karadajuku.jp/wp-content/uploads/2024/01/8-3-1024x1024.jpg)
数年かけて10本くらいまで減らし
コロナをきっかけにオンライン化が進んで
今は週に4本になりました。
ヨガでも手放す事で入ってくると言うし、
まずは自分に余白を作る事をやってみました。
そしたら手放したもの以上のいい出会いが
あって今では勇気を出して手放した自分を
ほめてあげたいです。
④パーソナルで教えられる
スキルを磨いた!
グループレッスンってとっても楽しいですよね!
が、グループレッスンはオンラインならまだしも
リアルで開催するならやはり場所がいる。
![](https://karadajuku.jp/wp-content/uploads/2024/01/6-12-1024x1024.jpg)
となると、場所代はどうするのか?
スポーツクラブでレッスンするにしても
仮にそのクラブが閉店したら活動は強制終了。
グループで教える事が出来る指導には
色んな意味で限界がある。
そして今は情報が多すぎる時代なので
個別性の高い指導がこれからどんどん求められる。
だからこそ、個別性の高いスキルは必要になるし
ヨガや栄養指導、腸活、ファスティング指導など
個別性を高めやすい技術を磨いた!
![](https://karadajuku.jp/wp-content/uploads/2024/01/7-8-1024x1024.jpg)
幸いにも上記の物はヨガとの相性も良くて
お客様からとても嬉しいお声を沢山いただき
導入して本当に良かったと思っています。
まずは一つ。個別性の高いスキルを
磨いてみるといいかもしれません。
私の場合は、健康の情報って本当に沢山
あるから、ヨガ、栄養、ファスティングと
どんな方にも対応が出来るようになりました。
⑤先に取り入れている人のマネをした!
自分の磨く物はもちろんしっかり磨きつつ
でもお客様に見つけてもらえなければ
当然お申し込みに繋がらない。
それをお客様に知ってもらう事、
興味をもっていただく事が大事。
じゃあ、少し先を行っている人は
どんなやり方をやっているのかな?
をマネする所から始めてみました!
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無人島で商品を並べていても誰にも届かない。
だから少し先を行っている人のマネをして
お客様に見つけてもらう工夫をしました。
最後に…
そして…最後に一番大切なのは
【メンターや師を持つこと!】だと思います。
![](https://karadajuku.jp/wp-content/uploads/2024/01/9-1-1024x1024.jpg)
人間だから落ち込む時もある!
だからこそ、師を持つことって大事です。
私も駆け出しの時は当然わからない事だらけ!
だから、メンターがいてくれて
本当にありがたかったです!
もしこの記事を読んでいる方の中で
働き方を変えたいな…と思っている方が
いるならば、参考になれば幸いです!
最後までお読みいただきありがとうございます!
執筆者 三山真輝(みやままき)
![](https://karadajuku.jp/wp-content/uploads/2024/01/宣材写真.jpg)
株式会社カラダ塾代表取締役
一般社団法人 分子整合医学美容食育協会 顧問
プロフェッショナルファスティングマイスター
健康美容食育士 上級講師
yogaインストラクター歴18年
栄養に関しての情報って
いっぱいありますよね!
栄養に関しての情報って
いっぱいありますよね。
でも本当に合う合わないが多くて
人によっては健康の為にやっていたのに
今のあなたには逆効果になる健康法もあります。
だからこそ、自分の身を守る為にも
まずは、基本からしっかり学ぶことが
大切だなって思います。
![](https://karadajuku.jp/wp-content/uploads/2024/01/image-1024x1024.png)
いいか、悪いか、で人は判断しがちだけど
合うか、合わないか
今一番優先すべきは何か?
しっかり見極められるように
なりましょうね^^
困った時は
個別カウンセリングも!
何かお困りの時は
個別カウンセリングもご用意しています。
フィットネスインストラクターの方は
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