こんにちは。
体の事をサクッと学べる
株式会社カラダ塾の代表をしています。
三山真輝(みやままき)と申します。
検索やフェイスブック、インスタグラム、
いろんな所からたどり着いてくださった方向けに
簡単ですが自己紹介をさせていただきます。
こんな活動をしています！
私は三山真輝(みやままき)は
東京都内でヨガのインストラクター、
パーソナルトレーナーをしつつ、
それぞれの人に合ったメンテナンス法、
栄養指導やファスティング法を指導し、
目標達成に向けてのお手伝いをしています。
今までの経歴はいろいろとありますが、
今現在は都内フィットネスクラブで週に4本の
ヨガのレッスンを担当しながら、
健康経営事業の一環として、
●オフィスでのヨガレッスン
●二子玉川ライズでのガーデンヨガ
●２０１９年女子サッカーワールドカップ
フランス大会のなでしこジャパン壮行会にて
ヨガの講師としてイベント担当
と様々な活動をしています。
運動以外のお仕事ですと
一般社団法人 分子整合医学美容食育協会にて
ファスティングマイスター学院 上級講師
健康美容食育士 上級講師
として栄養指導やファスティングの指導者を
育てる講師業を行っています。
私のお客様にはこんな方が
多くいらっしゃいます。
花粉症がつらい
いつも疲れていてしんどい
アトピー、アレルギーなどで悩んでいる
ダイエットしたい
皆様のお悩みは多岐に渡ります。
そんな方へサポートをしています。
そんな方向けに勉強会も不定期ですが
開催しています
昔はかなりジャンキーでした！
今現在はそんな活動をしている私ですが、
昔から健康志向だった訳ではありません。
運動の指導歴は長いですが、
昔はお菓子もジャンクフードも、
コーヒーも大好き。
なかなか乱れた食生活をしていました。
好きなものを食べる為に
運動していたようなものでしたね
笑
【運動していれば、健康なんだから
何を食べたっていいじゃないか】
そう思っていました。
変化はジワジワやってくる
しかし、私自身が30歳を過ぎた頃から、
イライラしたり、落ち込んだりと自分自身の
メンタルの不安定さを感じていました。
そしていつもだるく、常に疲れていて、
元気が出ないから甘い物やカフェインが手放せず
どんどん悪循環に陥った時期がありました。
イライラしていても、食べれば落ち着く。
でもまたしばらくすればイライラして
また食べたくなるの繰り返しです。
そんな生活を繰り返していた時に
事件が起こりました。
それは家族の病気。詳細は伏せますが
(気になる方はお会いした時に聞いてください
)
その時は、仕事をすべてやめて
実家に帰ることも考えました。
でもどうしても実家に帰る決断が
出来ませんでした。
それは、運動指導のお仕事が好きだったから。
ここまで頑張って来たから
どうしても仕事を辞めたくない！
そう思いました。
家族のピンチが変化のタイミングでした
その当時、かなり悩みましたが、
私はそこで一つの決断をしました。
それは東京に残って自分の
出来ることをする。という事でした。
出来る限り、家族の病気が良くなる為の
情報収集をし、今まで学んできた運動指導の
知識に加え、食事療法も片っ端から調べました。
糖質制限、マクロビ、ローフード
発酵食、グルテンフリー
そして、食べない健康法のファスティング
とにかくひたすら調べました。
学べば学ぶほどわからない…
色々勉強をしていると一つの
大きな疑問が出てきました。
それは、
なぜこんなにも様々な食事療法が
あるのだろうか？
なんで言っている事がみんな違うのだろうか？
肉を食べるなという考え
肉を食べろという考え
3食食べろと言ったり
食べるなと言ったり
真逆の意見があるのはどうして？？？？
とすごく混乱したのを覚えています。
今となってはその意味はよくわかりますが、
当時の私はとにかく体に良いというものには
片っ端から手を出していて、情報難民でした。
でも、その割に身体は変わりませんでした。
その結果、
なぜ意見が分かれるのか。
何故私の身体は変わらないのか。
その疑問に対し、出た一つの大きな答えは
【みんな体質や目標が違う、
個体差が大きくあるという事】
何から実践すると体が整うのか…それは
人によってそれぞれ違うから。
という事でした。
どの食事療法も、メリットがあれば
デメリットがあり、合う合わないは人それぞれ。
なので大切なのは
私自身に何が合うのか。
うちの家族には、なにが合うのか。
その当時の知識がない私には
わかりませんでした。
その当時は苦しかったですが、
その時代があったからこそ、今の自分があるので
自分自身にとってこの体験は
必要な出来事だったのだなぁと思っています。
そんな時代を経験し、少し遠回りもしましたが
家族はだんだんと回復し、
そして私自身も元気になっていきました。
そうそう！
ファスティングは私にとても大きな気付きを
与えてくれたのですが、ファスティングをして
一番良かったなと感じた事は
一度身体の中を空にする感覚を味わう事で、
自分の体の中で何が起きているのか、という
感覚を研ぎ澄ますいいきっかけになりました。
よくヨガのレッスンでも
【ご自身の体の声に耳を傾けましょう！】
と言いますが、ファスティングをすると
その感覚が本当によくわかります。
その感覚がグーンと上がる事で、
自分に合う物、合わない物がより
見つけやすくなりました😊
もしファスティングに興味が出た方は
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最後に…
こう言った経緯があり、お客様がなりたい
自分になる為のお手伝いを、ヨガや
ファスティング、栄養療法を通じて行っています。
何があなたに合うのか…を
見つけるお手伝いをしています！
困った時はどうぞ思い出してくださいね！
長くなりましたが、最後までお読みいただき
ありがとうございます。
ちょっとお試しで相談してみたいな、
という方個別相談も承っております。
一度ライン公式アカウントからご連絡下さい。
もちろん本気で変わりたいという方も
ご遠慮なくどうぞ
最後まで読んで下さり、ありがとうございます。
株式会社カラダ塾
三山真輝(みやままき)
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