こんにちは！カラダの事を
サクッと学べるカラダ塾を主催している
三山真輝です。
はじめましての方は
コチラ(自己紹介)をご覧ください。
なお、三山真輝の活動実績は
コチラからご確認頂けます
リクエストが多いので今度メンタルヘルスに特化した
栄養講座を開催する事にしました。
知らないともったいない！
皆様人生楽しんでますか？
やりたい事、しっかりトライ出来ていますか？
色々カウンセリングなどでお話を聞いていると
やりたいことがあるのに動けない…。
やる気が持続しない…。
気持ちがついていかない…。
そんな方が本当に多い現状です。
美容も健康もとても大切ですが、
でもメンタルも同じくらい大切な事。
私は「メンタルを制する物は人生を制する」
といっても過言ではないと思っています。
なぜならば
- わかっちゃいるけど運動を続けられない
- モチベーションが上がらない
- やる気に波がある
- 感情のコントロールが効かない
その多くは 心と栄養の関係を
理解していないことが原因。
なぜならば私たちのメンタルは栄養状態に
大きな影響を受けるから。
私自身も栄養状態が整っていない時は
気分の波が激しくて、
やりたい事があっても続かない…
自分の感情なのにコントロールが効かない…
そんな時代がありました。
大切な人なのに、怒りに火が付くと
口が止まらなくて傷つけてしまったり。
過剰に人の目や言葉が気になって
動けなくなったり…
特に女性はホルモンバランスの変化により
メンタルはどうしてもグラグラしやすい。
じゃあ何故そうなりやすいのか？
メンタルケアのポイントを
しっかり理解しておくことが大切です。
今回の講座ではそのメンタルヘルスに特化した
【メンタルヘルス×栄養】を徹底解説。
90分という限られた時間の中ですが
沢山ある栄養の情報をわたくし三山真輝が
整理して、超実践的な知識を伝授します。
この講座で得られるもの
モチベーションを高め、ダイエットや
ボディメイクだけでなく、メンタルが整う事で
自分の取り扱い説明書を作っていきます。
特に体の仕組みを理解して
分子栄養学的な視点からの食事法を学びます。
- 「やる気」や「継続力」を高める栄養アプローチ
- 不安・ストレスに関連する栄養素
- 運動や断食の効果を最大化させる心の栄養戦略
- メンタルの波を安定させるコツ
などを実践的に学んでいきます。
理論も大切ですが、実践的にすぐに
取りいれるポイントをお伝えします！
などを中心に学んでいきます。
今回のセミナーはレベル分けはありません。
栄養学初心者の方から、
栄養指導者様もご参加いただけます。
もしやる気やメンタルが安定しないのであれば
それは性格なのではなくて症状の一つなのかもしれない…。
という事を是非知ってください＾＾
次回開催の予定は未定。
【メンタルヘルス栄養】
徹底解説講座 詳細
開催日時：
10月2日(水) 20:00～21:30（オンライン開催）
リアルタイム受講の方は講座開催後質疑応答あり。
アーカイブもございますが、
質疑応答はアーカイブは残りません。
募集開始は 9月10日(火)10:00～。
人数限定での募集となります。
参加費用
通常価格：6,600円(税込)
次回の開催は未定ですのでお悩みの方は
お早めにお申し込み下さい！
三山真輝の公式ラインでは
栄養の深掘りした情報やおすすめの
グッズなどもご紹介しています。
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執筆者 株式会社カラダ塾 三山真輝(みやままき)
株式会社カラダ塾代表取締役
一般社団法人 分子整合医学美容食育協会 顧問
プロフェッショナルファスティングマイスター
健康美容食育士 上級講師
yogaインストラクター歴18年
栄養に関しての情報って
いっぱいありますよね！
栄養に関しての情報って
いっぱいありますよね。
でも本当に合う合わないが多くて
人によっては健康の為にやっていたのに
今のあなたには逆効果になる健康法もあります。
だからこそ、自分の身を守る為にも
まずは、基本からしっかり学ぶことが
大切だなって思います。
いいか、悪いか、で人は判断しがちだけど
合うか、合わないか
今一番優先すべきは何か？
しっかり見極められるように
なりましょうね＾＾
困った時は
個別カウンセリングも！
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フィットネスインストラクターの方は
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