こんにちは！カラダの事を
サクッと学べるカラダ塾を
主催している三山真輝です。
はじめましての方は
コチラ(自己紹介)をご覧ください。
今度スポーツトレーナーの
夏帆さんとコラボをしてスポーツファスティング
お試しオンラインキャンプを開催します！
運動を適度に行いながらもファスティングを
やってみたい…というリクエストが多い為
期間限定！人数限定で大募集します！
ファスティングと運動は実は相性がいい！
実はファスティング(断食)と運動って
相性がいいって知っていましたか？
運動もファスティングもエネルギーを作る工場である
ミトコンドリアの数を増やしていきます。
ただし、基本的にはファスティング期間中は
間違ったやり方をすると危険なので
実践するにはコツがあります。
なので今回は運動業界20年目、
ファスティング歴14年目に
突入した三山真輝と
スポーツトレーナーNatsuho先生
とのコラボイベントです。
なので正しく行えばファスティングと
運動は実は相性がいい！
「食べない時に運動して大丈夫？」と
よく聞かれますが、実は逆。
ファスティング中の軽い運動は、代謝を高めて
脂肪燃焼をサポートしてくれます。
さらに腸内環境リセット × 血流改善で
体も心もスッキリしていきます！
ファスティングは筋肉が落ちる？？
これもよく誤解をされるのですが、ファスティングって
筋肉が落ちるのではないの？と思う方が多いです。
でもそれは間違ったファスティングをしたとき。
間違ったファスティングや自己流で
実践すると落ちる事があります。
正しくファスティングをしているという前提で
筋肉が落ちるかも…と心配されている方は
筋肉が落ちたように感じる反応は
【筋グリコーゲン】と水分の減少が原因です。
私たちの筋肉は体を動かすためだけに
ついているのではなくて
【貯蔵型のエネルギーであるグリコーゲン】を
貯蔵していく場所です。
ファスティング中は血糖値を維持するために
ドリンク摂取だけでなくグリコーゲンをエネルギーに
変えていく為に、グリコーゲンが減っていきます。
そのグリコーゲンが減った時になんだか体が
重いな…、動きにくいな…と感じる事があるのですが、
筋肉が落ちた訳ではなくグリコーゲンの減の反応です。
なのでファスティング中に運動をするときには
コツがある為、必ず専門家の下で実践をされてくださいね。
こんな人におすすめです！
こちらのイベントはこんな方にお勧めです！
- ファスティングを体験してみたいけど不安がある
- ダイエットを効率よく進めたい
- 運動不足を解消したい
- 疲れやすさやだるさをなんとかしたい
- 健康的にパフォーマンスを上げたい
ただし参加条件として
【普段から運動をされている方】限定で
ご参加いただけるイベントとなっています。
今現在、運動を定期的にされていない方は
体の負担を考えて、今回のイベント参加はご遠慮下さい。
講師紹介
Natsuho トレーナー
【プロフィール】
スポーツトレーナー歴 15年
ボディコンテスト出場経験有り
エキスパートファスティングマイスター
グループエクササイズで筋トレや有酸素を
指導しながらダイエット向け食事指導もしてきました。
カラダが変わると自信がつきます
動けるカラダ×細胞からキレイな
カラダを一緒につくっていきましょう
三山真輝(みやままき)
【プロフィール】
ヨガインストラクター歴20年
ダンス指導歴13年
パーソナルトレーナー13年
プロフェッショナルファスティングマイスター
一級断食講師
健康美容食育士 上級講師
この二人がタッグを組んで、サポ－トをしていきます！
スケジュール
この期間に行う事は
10月20日～30日の期間に
〇筋力アップの為の腸活も出来る食事法
〇各自トレーニング
〇オンラインレッスン
〇1日又は2日ファスティングにチャレンジ
にチャレンジしていただきます！
また10月17日21時半～はZoomにて
キックオフMTを開催します！
筋肉をより付きやすくするために、
腸内環境を整え、体を内側から目覚めさせていきます！
11日間みんなでオンラインで楽しく体を整えましょう！
【注意】必ずご確認ください！
本プログラムは、皆さまの体調管理に細心の
注意を払いサポートさせていただきますが、
参加にあたり以下の点をご理解・ご同意ください。
- プログラム参加中の体調不良、けが、
事故などにつきましては、自己責任となります。 - 既往症や持病、服薬中の方は、
必ず事前に主治医へご相談ください。 - プログラム中に強い体調不良や違和感を
感じた場合は、速やかに中止し、必要に応じて
医師の診断を受けてください。 - 当方は医療機関ではなく、診断・
治療行為を行うものではありません。 - 上記内容をご理解のうえ、自己責任で
プログラムに参加されることに同意いただきます。
今回だけのスペシャル特典！
●ファスティング準備食＆回復食レシピ集
●毎日のサポートLINEグループ
●簡単にできる運動動画（録画配信あり）
●ファスティングドリンク(20,000円分)
●サポ－トアイテム(5,490円分)
参加費用は
通常39,800円の所…
今回のみの特別価格
29,800円（税込）
お申込みはこちらから
【Natsuhoトレーナーのお客様】
お申込みフォームはこちらです！
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グッズなどもご紹介しています。
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執筆者 株式会社カラダ塾 三山真輝(みやままき)
株式会社カラダ塾代表取締役
一般社団法人 分子整合医学美容食育協会 顧問
プロフェッショナルファスティングマイスター
健康美容食育士 上級講師
yogaインストラクター歴18年
栄養に関しての情報って
いっぱいありますよね！
栄養に関しての情報って
いっぱいありますよね。
でも本当に合う合わないが多くて
人によっては健康の為にやっていたのに
今のあなたには逆効果になる健康法もあります。
だからこそ、自分の身を守る為にも
まずは、基本からしっかり学ぶことが
大切だなって思います。
いいか、悪いか、で人は判断しがちだけど
合うか、合わないか
今一番優先すべきは何か？
しっかり見極められるように
なりましょうね＾＾
困った時は
個別カウンセリングも！
何かお困りの時は
個別カウンセリングもご用意しています。
フィットネスインストラクターの方は
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