こんにちは！カラダ塾、三山真輝です。
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忘年会、クリスマスシーズンが終わり
もうすぐお正月！皆様いかがお過ごしですか？
この時期のお悩みと言えば…やはり
【食べすぎ】と【胃もたれ】かと思います。
毎年私も年末年始はゆったり過ごしているので、
ついつい食べすぎる傾向にありますが、ここ数年胃もたれとは無縁！
去年は
高尾山に登ったり、
東京タワーに登ったり
(なんだか登ってばかり。笑)
元気な年末年始を過ごしています。
が、そんな私も昔は
●年末年始は胃もたれでぐったり
●強制的にファスティング状態
●お腹に優しいものしか食べたくない
そんな時期が長くありました。
このメルマガを作ったキッカケ
私、健康の仕事は長く従事しているのですが、
昔からお腹が弱いのが悩みでした。
その当時の私は
●イベントシーズンにはもれなく胃もたれ、
食欲が復活するのに時間がかかる
●ヨガのレッスン中にお腹が痛くなり
トイレに行きたくなる
●長時間電車に乗るとトイレに行きたくなった時に
ドキドキする
●海や山など自然の多い所は
気軽にトイレに行けないので行きたくない
●胃もたれと便秘と下痢を繰り返す
とお腹に関する悩みが沢山ありました。
そうそう、しょっちゅうトイレに行くので、
公共施設のトイレの場所にやたら詳しいですよ。笑
ここの駅のトイレは空いているか…
個室が何個あるか…
電車の何両目に乗るとトイレが近いか…
トイレの場所に関するクイズがあったら、
きっとなかなかの高得点を叩き出すでしょう。笑
初めは胃もたれから始まった
私の場合ですが、20代の頃は比較的何を食べても
全然平気でした。
ファーストフードや揚げ物を売りにしたお惣菜店で
アルバイトしていた時期もありました。
お店の賄いももちろんお店の食べ物。
でも何を食べても全然平気でした！
ただ、30代に差し掛かった頃から
やたらと胃もたれをするようになり、
●分厚いステーキやトンカツなどは
見ているだけで胃もたれをする
●パスタをラーメンやランチで食べると、
夜までお腹が重い
●晩御飯が遅くなると、寝起きがすこぶる悪い
こんなお悩みがしょっちゅう続いていました。
年齢だから仕方ない…
というには明らかに早すぎるし、
なんでこんなに私の胃は疲れやすいのだろう…
と思う日々が続きました。
胃の不調は腸の不調にもつながる
初めの胃もたれから始まった私のお腹ですが、
そのうち腸の状態も悪くなり、
便秘をしたりゆるくなったりの繰り返し。
毎日お通じが来る事なんでなかなかなく、
やっと来たと思ったら緩くてトイレに駆け込む。
その繰り返しでした。
ずっと出ないよりはマシか…と思っていましたが
でもできればスルっとスッキリ出たい。
色んな情報を得て腸活を試みるも
効果が出ているのか出ていないのか
イマイチわからない…
今となってはわかるのですが、
実は体質改善の為に大切なのは
【順番】だったのです。
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