こんにちは！カラダの事を
サクッと学べるカラダ塾を主催している
三山真輝です。
はじめましての方は
コチラ(自己紹介)をご覧ください。
なお、三山真輝の活動実績は
コチラからご確認頂けます
今回は私が、時間と場所に縛られた働き方から
解放される為にやったこと5選をご紹介します！
私は今、週に4クラスのヨガのレッスンを
担当しながら腸活や栄養やファスティング
指導をして会社を運営しています。
昔はフィットネスインストラクターとして
週に26クラスのレッスンを担当していて
とても充実していたのですが、
でも時間、体力、メンタルはいつも
ギリギリで、いつまでこの働き方が
できるのかな…と時々不安になる事がありました。
このままではいけない！
という事で、好きな運動の仕事を続けながら
どうにかして働き方を変えなければ！
と思い実践した事を今日は書いていきますね！
同じ境遇の方のお役に立てたら嬉しいです！
まずはやってみたこと5選
結論から言うと実践してみたことは
全部で5つあります！
①自分の10年後をしっかりとイメージする。
➁その次に1年後の自分をイメージしてみた。
③レッスンを何本か手放して余白を作った！
④パーソナル、個別で教えられるスキルを磨いた！
⑤先に取り入れている人のマネをした！
あと少し、プラスアルファもありますが
まずは一つずつ解説していきますね！＾＾
①自分の10年後をしっかりと
イメージしてみた
まずは自分の10年後をイメージして
なるべく具体的に言語化してみました。
どこにいたい？
誰といたい？
どんな服を着て、どんな働き方をしたい？
自分の心を沢山掘り下げました。
今のままの働き方を続けた自分がどうなるのか。
そして本当はどう生きていきたいのか。
売上、体力、時間の管理、
10年後もこのままでいい？
と自分に問いかけながらなるべく
具体的にしっかりとイメージをする事から
まずはトライしてみました。
私はもっと色んな場所に行って、
軽やかに過ごしたいな…と思い
レギュラーレッスンがパンパンだと収入的には
ありがたいけれど、気軽に旅行は行けなかった。
自分を振り返る事で
もっと余白が欲しかった事に気づきました！
➁その次に1年後の自分を
イメージしてみた
じゃあその10年後の自分になるには
今何をしたらいいのかな？をとことん
掘り下げてみました！
今、どんな行動をしたら
10年後の自分になれるかな？
じっくり考えて今出来る事を書けるだけ
書き出してみました！
健康の仕事はしたい。
体を動かす事もしたい！
けど、どうしたらいい？
1年後にどうなっていたい？
これもとことん書き出してみました！
③レッスンを
手放して余白を作った！
やる事は見えてきた！でもスケジュールが
パンパンだと新しい物は入ってこない。
いきなりは無理でも1クールごとに
週26本やっていたレッスンを2，3本づつ
手放してみました。
数年かけて10本くらいまで減らし
コロナをきっかけにオンライン化が進んで
今は週に4本になりました。
ヨガでも手放す事で入ってくると言うし、
まずは自分に余白を作る事をやってみました。
そしたら手放したもの以上のいい出会いが
あって今では勇気を出して手放した自分を
ほめてあげたいです。
④パーソナルで教えられる
スキルを磨いた！
グループレッスンってとっても楽しいですよね！
が、グループレッスンはオンラインならまだしも
リアルで開催するならやはり場所がいる。
となると、場所代はどうするのか？
スポーツクラブでレッスンするにしても
仮にそのクラブが閉店したら活動は強制終了。
グループで教える事が出来る指導には
色んな意味で限界がある。
そして今は情報が多すぎる時代なので
個別性の高い指導がこれからどんどん求められる。
だからこそ、個別性の高いスキルは必要になるし
ヨガや栄養指導、腸活、ファスティング指導など
個別性を高めやすい技術を磨いた！
幸いにも上記の物はヨガとの相性も良くて
お客様からとても嬉しいお声を沢山いただき
導入して本当に良かったと思っています。
まずは一つ。個別性の高いスキルを
磨いてみるといいかもしれません。
私の場合は、健康の情報って本当に沢山
あるから、ヨガ、栄養、ファスティングと
どんな方にも対応が出来るようになりました。
⑤先に取り入れている人のマネをした！
自分の磨く物はもちろんしっかり磨きつつ
でもお客様に見つけてもらえなければ
当然お申し込みに繋がらない。
それをお客様に知ってもらう事、
興味をもっていただく事が大事。
じゃあ、少し先を行っている人は
どんなやり方をやっているのかな？
をマネする所から始めてみました！
無人島で商品を並べていても誰にも届かない。
だから少し先を行っている人のマネをして
お客様に見つけてもらう工夫をしました。
最後に…
そして…最後に一番大切なのは
【メンターや師を持つこと！】だと思います。
人間だから落ち込む時もある！
だからこそ、師を持つことって大事です。
私も駆け出しの時は当然わからない事だらけ！
だから、メンターがいてくれて
本当にありがたかったです！
もしこの記事を読んでいる方の中で
働き方を変えたいな…と思っている方が
いるならば、参考になれば幸いです！
もし働き方を相談したい…という方が
いらしたら公式ラインから
【働き方相談】とメッセージをください。
三山真輝【カラダ塾】ライン公式アカウント
最後までお読みいただきありがとうございます！
執筆者 三山真輝(みやままき)
株式会社カラダ塾代表取締役
一般社団法人 分子整合医学美容食育協会 顧問
プロフェッショナルファスティングマイスター
健康美容食育士 上級講師
yogaインストラクター歴18年
栄養に関しての情報って
いっぱいありますよね！
栄養に関しての情報って
いっぱいありますよね。
でも本当に合う合わないが多くて
人によっては健康の為にやっていたのに
今のあなたには逆効果になる健康法もあります。
だからこそ、自分の身を守る為にも
まずは、基本からしっかり学ぶことが
大切だなって思います。
いいか、悪いか、で人は判断しがちだけど
合うか、合わないか
今一番優先すべきは何か？
しっかり見極められるように
なりましょうね＾＾
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